هندسة الأزهر
السلام عليكم ..اهلا وسهلا بك عزيزى الزائر نورت المنتدى بزيارتك لنا ..انت غير مسجل فى منتدى كليه هندسه الازهر ..سوف تتمتع بالعديد من المميزات اذا قمت بالتسجيل وذلك بالضغط على الزر اسفله(زر التسجيل) اما اذا كنت مسجل بالفعل ..فلتسجل دخولك عن طريق الضغط على الزر اسفله(زر الدخول) اما اذا كنت تريد اخفاء هذه الرساله فاضغط على الزر اسفله (زر الاخفاء)

هندسة الأزهر

معا لنتواصل.... من أجل حياة جامعية أفضل.
 
الرئيسيةدخولالتسجيلمكتبة الصوردخول الاعضاء

شاطر | 
 

 التدخين يقلل من القدرة البدنية على التحمل ويعيق تحسن الأداء البدني

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
thebest-engineer
مشرف قسم الهندسة الكهربية
مشرف قسم الهندسة الكهربية


عدد الرسائل : 916
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالب(ولا حول ولاقوة الا بالله)
الـكـلـيـــة : : جعلتني مهندسا

مُساهمةموضوع: التدخين يقلل من القدرة البدنية على التحمل ويعيق تحسن الأداء البدني   الإثنين يناير 25, 2010 6:05 am

التدخين يقلل من القدرة البدنية على التحمل ويعيق تحسن الأداء البدني

Click this bar to view the full image.





يقلل التدخين من مستوى
اللياقة البدنية والأداء الرياضي .فإذا كنت تدخن أو تستخدم منتجات التبغ
فلن يمكنك الجري بنفس سرعة أو مسافة زملاء فريقك غير مدخنين. فالتبغ يبطئ
نمو رئتك ويقلل من وظائف الرئة مما يجعلك تبتلع الهواء بشكل كبير" تنهج "
ولا يمكن لأي رياضي أن يتحمل قصر النفس. كما إن قلب المدخن يجب عليه أن
يعمل بدرجه أكبر مقارنة بغير المدخن.

حيث تحتاج اللياقة البدنية
إلى أن يكون عدد من أجهزة الجسم تتمتع بصحة كاملة ومن أهم هذه الأجهزة
الجهاز التنفسي والجهاز الدوري والجهاز العضلي، وكل هذه الأجهزة يفسدها
التدخين ويعرقل وظائفها الطبيعية، حيث إن ارتفاع معدل أول أكسيد الكربون
الناتج عن التدخين يقلل كمية الأكسجين الذي ينقله الدم للعضلات كما يؤثر
أيضا على امتصاص الخلايا للأكسجين من الدم. إن الأكسجين مهم لعمل جميع
أنظمة الطاقة بالجسم، ولهذا فإن أي آلية تتداخل مع نقل الأكسجين وامتصاصه
تؤثر على إنتاج الطاقة، وبالتالي الأداء الرياضي.

كما أن استنشاق الدخان له
تأثير فوري على التنفس، يزيد من مقاومة منفذ الهواء، وبالتالي يقلل من
كمية الأكسجين التي يتم امتصاصها في الدم وذلك من خلال الآتي:

• استنشاق الدخان من سيجارة ممكن في خلال ثوان أن يسبب زيادة في مقاومة منفذ الهواء بمقدار ضعفين أو ثلاثة أضعاف.
• التدخين يسبب تورم مزمن بالأغشية المخاطية المبطنة لممرات الهواء والتي تزيد من مقاومة منفذ الهواء.
• عندما يرتفع الحاجة
للأكسجين مثل أثناء التمارين الرياضية فإن هذه المقاومة بمنفذ الهواء تكون
أكثر وضوحا. إن قدرة استيعاب الرئة يمكن أن يتسبب في وصول كمية قليلة من
الأكسجين للحويصلات الرئوية مما يؤدي إلى حدوث خلل بتبادل الغازات وقلة
الأكسجين بالدم .

• إن القطران الموجود
بمكونات السيجارة يزيد من مقاومة منفذ الهواء. هذا القطران يغلف الرئة مما
يقلل من مرونة الحويصلات الهوائية مما يؤدي إلى امتصاص كمية قليلة من
الأكسوجين للدم.

• القطران يؤثر أيضا على
ميكانيكية تنظيف الرئة ويسمح للملوثات بأن تبقى بالشعب الهوائية والرئتين.
النتيجة هي زيادة النخامه والسعال وتدمير الشعيرات المسؤلة عن تنظيف ممرات
الهواء.

إن اجتماع أول أكسيد
الكربون مع زيادة مقاومة منفذ الهواء يؤديان إلى جعل القلب يعمل أكثر لكي
يعوض نقص الأكسجين الذي يصل العضلات.كما يعمل النيكوتين الموجود بالسجائر
كمنبه يزيد من نبضات القلب و ضغط الدم ويقلل تدفق الدم داخل الأوعية
الدموية.

إن التدخين يقلل من القدرة
البدنية على التحمل ويعيق تحسن الأداء البدني للمدخنين مقارنة بغيرهم من
غير المدخنين .كما يزيد التدخين من الإرهاق أثناء وبعد التدريبات.
فالأبحاث التي أجريت للكشف عن تأثير التدخين على الأداء البدني وجدت
الآتي:-

• إن التمرينات الرياضية يمكن أن تزيد من الحد الأقصى لامتصاص الأكسجين إلى 20 % ولكن للأسف جسم المدخن لا يستطيع سوى توفير 10%.
• دراسة حديثة وجدت أن
الشباب الذين يدخنون لمدة 5 أيام يكون لديهم 8 % انخفاض في فترة تحملهم
للتمرينات الرياضية مقارنة بغيرهم من غير المدخنين. لذلك فالمدخنون أقل
مقدرة على الاستمرار في برامج التمرينات البدنية.

[size=21]• دراسة أمريكية أجريت على
3000 من أفراد البحرية أثبتت أن التدخين يضر اللياقة البدنية حتى بين
الشباب اللائقين بدنيا. وجدت الدراسة أيضا أن المدخنين لهم قدرة بدنية
قليلة على التحمل مقارنة بغير المدخنين أو المقلعين عن التدخين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التدخين يقلل من القدرة البدنية على التحمل ويعيق تحسن الأداء البدني
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
هندسة الأزهر  :: !!.. الــمــوضــوعــات الــعــامــة ..!! :: الــــطــب والــعـــلاج-
انتقل الى: